こんにちは！
みなさんは肩甲骨の軟らかさに自信はありますか？？
有名なところだと大谷翔平選手は特に肩甲骨や肩周りが特に軟らかいですよね！
出典：https://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2014/04/13/gazo/G20140413007966320.html
野球だけでなく、ゴルフでも肩甲骨の柔軟性が重要と言われています！
今回はその理由をご紹介しますので、興味のある方は一緒に見ていきましょう！
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肩甲骨の柔軟が重要と言われる10の理由
1. ゴルフスイングの可動域が広がる
ゴルフにおいて肩甲骨の柔軟性が高まると、スイングの可動域が広がります！肩甲骨が動きやすくなることで、肩や腕を大きく動かせるようになり、スイングの幅が広がります！
たとえば、背中側に腕を引ける距離が長くなり、体全体を使った力強いスイングが可能になります！肩甲骨が固まっていると腕や肩が自由に動かせず、スイングのパワーや正確さに影響が出ることも少なくありません！
また、可動域が広がることで、無理な姿勢にならず、関節や筋肉の負担も減ります！
2. 力強いスイングが実現できる
肩甲骨の柔軟性が高いと、スイングにおいて体全体の連動がスムーズに行え、パワーを効率的にボールに伝えられます！
肩甲骨がしっかりと動くことで、肩や背中の筋肉も効率よく使えるようになり、スイングのエネルギーが最大限に活用されます！
たとえば、スイング時にしっかりと肩甲骨が引き寄せられることで、腕に力が伝わり、クラブを安定して振り抜くことができます！
肩甲骨の柔軟性が低いと、スイングにブレが生じやすく、スムーズに力が伝わりにくくなることもあります！
3. 体幹の回旋がスムーズになる
肩甲骨が柔らかくなると、ゴルフで重要な体幹の回旋（回転運動）がスムーズに行えます！
肩甲骨は肩や背中と連動して動くため、柔軟性があると上半身全体の動きが滑らかになり、正確なスイングが可能です！
具体例として、肩甲骨が固まっていると、体幹を回そうとしたときに肩や腰に負担がかかりやすく、無理な体勢で回転することでスイングの安定性が損なわれます！
肩甲骨が動きやすいと、体幹の動きがスムーズになり、安定した姿勢で振り抜くことができるようになります！
4. ケガの予防になる
ゴルフスイングでは肩や腕に強い負荷がかかりますが、肩甲骨が柔軟だとケガのリスクが軽減されます！肩甲骨の可動域が狭いと無理な動きを強いられ、肩関節や筋肉に過度な負担がかかりやすくなります！
たとえば、肩甲骨が硬い状態でスイングすると、肩を無理に引っ張ったり、肘や手首に負担がかかったりすることが多く、肩の腱を痛める原因にもなります！柔軟性を保つことで、関節や筋肉が無理なく動けるようになり、ケガの予防に繋がります！
5. 姿勢が改善され、安定したフォームが保てる
肩甲骨の柔軟性を高めると、背筋が自然と伸びて姿勢が良くなります！ゴルフは姿勢が大切なスポーツで、良い姿勢が安定したフォームを保つためには不可欠です！
具体的には、肩甲骨周りが柔らかくなることで、猫背になりにくくなり、スイング時の背中の丸まりも防げます！結果として、肩や腰の位置が安定し、正しいフォームでボールを打つことができるため、ミスショットの減少にも繋がります！
6. フィニッシュ姿勢が決まりやすくなる
柔軟な肩甲骨を持っていると、スイングのフィニッシュ姿勢が決まりやすくなります！肩甲骨が動きやすいと、体をしっかりと回し切ることができ、フィニッシュの形が安定します！
たとえば、スイングの最後で肩甲骨がしっかりと寄ることで、体が無理なく立ち上がり、きれいなフィニッシュ姿勢が取れるようになります！フィニッシュが安定することでスイング全体のバランスが良くなり、安定したショットが期待できます！
7. 肩や首の疲れを軽減できる
肩甲骨が柔軟であると、肩や首にかかる負担が軽減され、疲れにくくなります！ゴルフでは長時間のプレーが続くため、肩や首に疲労が溜まるとフォームに影響が出やすくなります！
具体的には、肩甲骨周りが柔らかいと、腕や首がスムーズに動かせるため、筋肉がこりにくくなり、プレー後の疲労も軽減されます！疲れにくい状態を維持できれば、集中力を切らさずにプレーを続けられます！
8. スコアアップに繋がる
肩甲骨の柔軟性を高めることは、直接的にスコアアップにも貢献します！スムーズなスイングが可能になり、ショットの安定性が向上することで、ミスショットが減りやすくなります！
たとえば、肩甲骨が柔らかいと無理な動きをせずにスイングができるため、ショットの精度が上がります！
これにより、正確な方向にボールを飛ばせる確率が増し、スコアの向上にも大きく影響します！
9. リラックスしたスイングができる
肩甲骨が柔軟だと、力まずにリラックスしたスイングが可能になります！柔軟性があることで体が自然に動くため、無理に力を入れる必要がなくなります！
具体例として、肩甲骨が硬いとスイングの際に体が強張りやすく、スムーズに動けません！
リラックスして振り抜くことで、自然なスイングができるようになり、より安定したパフォーマンスを発揮しやすくなります！
10. リカバリーショットに強くなる
肩甲骨が柔軟であれば、ライの悪い場所からのリカバリーショットも打ちやすくなります！肩や腕を自由に動かせるため、障害物を避けるショットなどにも柔軟に対応できます！
たとえば、バンカーショットや傾斜地でのショットの際も、肩甲骨が柔らかいとスムーズにスイングできるため、思い通りの軌道でボールを打つことが可能になります！柔軟性があれば、どんな場面でも適応できる強さが生まれます！
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まとめ
肩甲骨の柔軟性は、ゴルフで高いパフォーマンスを発揮するためにとても重要です！
肩甲骨を柔らかく保つことで、スイングの可動域が広がり、力強いスイングが実現でき、ケガの予防にも繋がります！
また、姿勢やフォームが安定することで、スコアアップにも貢献します！
肩甲骨の柔軟性を意識し、日々のストレッチやトレーニングに取り入れてみてはいかがでしょうか！