こんにちは！
みなさんはシャローイングという言葉を聞いたことがありますでしょうか？
トップから切り返しの際に、クラブを寝かせてダウンスイングに入る動作のことですが、日本のプロや欧米ではよく見られますね！
出典：https://golf103.hatenablog.com/entry/2020/01/17/125551
しかし、インサイドからクラブを入れられることができる一方でやりすぎるとシャンクが止まらなくなったりします！笑
そこで今回は、シャローイングのメリット・デメリットについてまとめてみました！
興味のある方は一緒に見ていきましょう！
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シャローイングのメリットとは？
ヘッドスピードが向上する
シャローイングを行うと、スイング軌道が滑らかになり、クラブヘッドのスピードが上がります！これは、トップからダウンスイングにかけてクラブの角度を寝かせることで、インパクトに向けた加速が効率的に行われるからです！
たとえば、プロゴルファーのスイングを見てみると、無駄な力を使わずにスムーズにクラブを振り抜いているのがわかります！この結果、飛距離が伸び、長いショットが可能になります！
スライスを防ぎやすくなる
シャローイングを取り入れると、クラブフェースの角度が安定しやすくなり、スライスショットが出にくくなります！
通常、スライスはダウンスイング時にクラブが外側から内側に入る「アウトサイドイン軌道」が原因です！シャローイングにより、インサイドからクラブが入りやすくなるため、スイング軌道が安定し、スライスのリスクが低減します！
特に、スライスに悩むゴルファーには有効です！
インパクト時のミート率が上がる
シャローイングは、スイング中の体のバランスを整え、クラブが自然にボールに向かってくるようにします！その結果、インパクト時にフェースの中心でボールを捉える確率が上がります！
具体的には、シャフトを寝かせることでクラブヘッドがインサイドからアプローチしやすくなり、芯を捉える感覚がつかみやすくなります！
これにより、より安定したショットが可能になります！
飛距離と方向性が安定する
シャローイングを行うと、ダウンスイングの動作が安定し、スイングプレーンが一定に保たれます！この結果、スイングの再現性が向上し、毎回同じ動作で打てるようになるため、飛距離と方向性のばらつきが少なくなります！
特に、風の強い日やコースの狭い場面でも安定したショットを打てるようになるのが大きなメリットです！
体への負担が軽減される
シャローイングにより、無駄な力を使わずにスイングができるため、肩や腰、膝などの関節にかかる負担が軽減されます！
特に、年齢を重ねるにつれて関節への負担を軽減することは重要です！
たとえば、クラブを上から急激に振り下ろす動作に比べて、シャローイングを取り入れたスイングは、体全体を使って効率的に振るため、長時間のプレーでも疲れにくくなります！
シャローイングのデメリットとは？
習得に時間がかかる
シャローイングは技術的に難しい動作であり、正しく習得するためには時間がかかります！
特に、初心者や中級者にとっては、クラブを寝かせる感覚がつかみにくく、練習を重ねてもなかなか上達しないことがあります！
実際、ゴルフのレッスンでもシャローイングをマスターするためには長期間の指導が必要になることが多いです！そのため、急激な効果を求めるゴルファーには不向きかもしれません！
ミスショットの原因になることがある
シャローイングを無理に行おうとすると、スイングが不自然になり、ミスショットを引き起こすことがあります！
例えば、クラブを寝かせすぎてしまうと、ダウンスイングでクラブが過剰にインサイドから入ってしまい、引っ掛けやプッシュアウトのミスが出やすくなります！
シャローイングはあくまで正しいスイングの一部であり、無理に取り入れると逆効果になることもあるため、注意が必要です！
個々の体格や柔軟性に左右されやすい
シャローイングは、体の柔軟性や筋力に依存する部分が大きいです！体が硬い人や、肩や腰の可動域が狭い人は、シャローイングの動作を正しく行うのが難しくなります！
また、体格やスイングの癖によって、シャローイングが効果的に機能しない場合もあります！
たとえば、腰痛持ちの人が無理にシャローイングを行おうとすると、かえって体に負担をかけることがあります！
スピン量が減少する可能性がある
シャローイングを行うと、クラブがインサイドからボールにアプローチするため、スピン量が減少することがあります！
スピン量が減ると、ボールがグリーンに止まりにくくなる場合があります！
特に、アイアンショットではボールが思ったよりも前に転がってしまい、ピンに寄せるのが難しくなることがあります！
スピンを多くかけることが求められるシチュエーションでは、シャローイングが不利に働くことがあります！
力みやすくなることがある
シャローイングを意識しすぎると、スイング全体に力が入りすぎてしまうことがあります！
無理にシャフトを寝かせようとするあまり、腕や肩に力が入り、結果的にスムーズなスイングができなくなるケースもあります！
特に、練習中やコース上で意識しすぎると、普段通りのリズムを崩してしまい、結果としてショットの精度が下がることがあるため注意が必要です！
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まとめ
シャローイングは、ゴルフスイングにおいて飛距離や安定性を向上させるための重要な技術です！
しかし、習得には時間がかかり、体格や柔軟性によってはデメリットもあります！正しいフォームで無理なく行うことが大切です！
ゴルファーは自分のスイングに合った取り入れ方を考え、練習を重ねることで、そのメリットを最大限に引き出せるでしょう！